ATELIERS SANTÉ & BIEN-ÊTRE

Nous créons et proposons des ateliers santé et bien-être combinant nos pratiques pour offrir à chacun un espace dédié à la prise en charge de son bien-être physique et mental. Dans un monde où le stress et les obligations quotidiennes peuvent affecter notre qualité de vie, ces ateliers sont une parenthèse bienfaisante pour se reconnecter à soi-même. Grâce à des techniques de relaxation, des dispositifs de lâcher-prise, des conseils coaching, et des pratiques de gestion du stress, nos sessions sont conçues pour aider à améliorer votre vitalité et votre équilibre. Rejoignez-nous pour prendre soin de votre santé et booster votre bien-être dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Prenez un moment pour vous, car votre bien-être est une priorité !

Vos thérapeutes du collectif Murmures.

SAISON 2024-2024

MÉDIATHÈQUE JACQUES-PRÉVERT - 92700 COLOMBES

6 Pass. Jacques Prévert, 92700 Colombes

mediatheques.colombes.fr

ATELIER Trucs et astuces pour accompagner les crises de son enfant.

13 OCTOBRE 2024 - 16h à 17h

Atelier s’adressant aux adultes, parents ou grands-parents de jeunes enfants.

Intervention d’une psychologue lors d'un atelier se voulant pragmatique avec des conseils. Il s’agit d’habitudes à déconstruire et d’accueillir l’émotion de l’enfant.

Par Flore Guattari-Michaux, psychologue

ATELIER Créer votre routine sommeil.

24 NOVEMBRE 2024 - 11h à 12h

Atelier s’adressant aux adultes et jeunes adultes.

Expérimenter des techniques facilitant l’endormissement et une qualité de sommeil

La qualité du sommeil et l’endormissement dépendent beaucoup de la “descente” du stress à la fin de la journée. Consulter ses écrans de téléphone ou d’ordinateur, vérifier ses messages, regarder des vidéos “pour se détendre” sont autant de messages rapides à traiter qui envoient une lumière bleue excitant notre cerveau et nos neurones.

Nos intervenantes donneront et feront expérimenter des techniques et idées très pratiques et très facilement applicables à la maison pour se détendre profondément et aller vers un sommeil plus apaisé.

Par France Chaumiolle, sophrologue et hypnothérapeute

ATELIER épanouir son écriture.

19 JANVIER 2025 - 16h à 17h

Atelier s’adressant aux adultes et jeunes adultes.

Renouer un lien positif avec son écriture, se décomplexer, chasser ses douleurs. L’atelier permettra aux participants d’adopter une écriture lisible, rapide, soignée et plaisante. Il est question de gestuelle, de lâcher prise.

L'écriture et la production artistique utilisent les mêmes gestes et souvent la même posture : assis à une table, outil en main feuille devant soi. Des propositions créatives et puisées dans les techniques de l’art-thérapie permettront aux participants de trouver une forme de liberté dans le geste de peindre et d’utiliser les outils d’écriture. Des exercices pratiques, accessibles avec une graphotherapeute permettront de pointer les habitudes qui bloquent notre écriture et de découvrir “la recette” d’une écriture fluide et à l’image de soi.

Par Annie Beaudichon, graphothérapeute et Solange Ayel, art-thérapeute.

ATELIER Apprivoiser la douleur.

9 FÉVRIER 2025 - 16h à 17h

Atelier s’adressant aux adultes. (15 maximum)

Cet atelier vous permet d’apprivoiser la douleur en la comprenant dans un premier temps, puis en expérimentant des pratiques et exercices pour lâcher-prise sur la douleur et l’apaiser.

- Définition de la douleur et des facteurs qui la modulent. (Environnement, stress, …)

- Et expériences de pratiques et exercices pour comprendre la douleur, lâcher-prise dessus, et l’apaiser.

Les pratiques sont douces et adaptables à chacun. Aucun besoin de prérequis spécifiques.

Par France Chaumiolle, sophrologue et hypnothérapeute et Vincent Ledard, ostéopathe.

ATELIER à la rencontre du héros en vous.

23 MARS 2025 - 16h à 17h

Atelier s’adressant aux adultes.

Intervention d’une coach pour développer sa confiance en soi. A partir de son héros, se reconnaître des qualités, des forces et des ressources. L’atelier sera expérientiel avec une approche mêlant réflexion, imaginaire et visualisation.

par Julie Guattari, coach